Cara Menurunkan Berat Badan: Ikuti Diet Sehat

Posted on

Cara Menurunkan Berat Badan: Ikuti Diet Sehat Diet sehat membantu menurunkan berat badan. Bila Anda mengganti makanan yang tidak sehat dengan makanan sehat Anda harus melihat berat badan mulai turun. Jika ini tidak terjadi, Anda mungkin perlu melihat lebih dekat kebiasaan makan Anda. Terkadang, menyimpan satu atau dua makanan dalam makanan Anda atau mempertahankan satu atau dua kebiasaan lama, bisa menahan Anda.

Salah satu pasangan yang saya ajak bicara memiliki diet sehat namun keduanya berjuang mengatasi masalah berat badan. Tidak sampai mereka melihat lebih dekat kebiasaan makan mereka dan memotong beberapa barang sehingga mereka mulai memiliki dampak signifikan pada berat badan mereka. Mereka menyukai coklat dan soda – makanan yang menenangkan. Mereka menyadari jika mereka berhasil membuat kemajuan, mereka harus mengeluarkan dua item dari kebiasaan makan mereka. Mereka tidak mempercayai diri mereka untuk makan lebih sedikit cokelat atau minum sedikit soda jika kedua benda itu ada di dalam rumah. Mereka sederhana berhenti membelinya. Bobot mereka mengambil menyelam dramatis dalam waktu yang sangat singkat. Mereka juga berjalan-jalan di malam hari, yang mempercepat penurunan berat badan.

Terkadang lebih mudah untuk menghindari makanan yang buruk daripada menggantinya dengan makanan sehat, tapi tidak selalu sama jelasnya dengan makan terlalu banyak cokelat atau terlalu banyak minum soda atau minuman bergula. Tapi bisa juga. Sering ada satu atau dua hal dalam makanan kita sehingga kita tidak mau menyerah. Ini cukup adil, karena tak satu pun dari kita ingin membuat hidup benar-benar menyedihkan karena harus melepaskan semua makanan yang kita sukai. Saya tidak berpikir kita harus melakukan itu, tapi kita harus mengubah beberapa kebiasaan makan kita. Terkadang, jika kita ingin melakukan perubahan, lebih baik membuat perubahan dramatis dan kemudian lancip saat perubahan itu menjadi kebiasaan.

Berikut adalah beberapa makanan dan kebiasaan yang mungkin Anda gantung yang bisa menyebabkan masalah:

* Yang jelas seperti coklat, permen, es krim, minuman manis – bagus untuk memperbaiki energi yang cepat atau untuk bersantai di depan televisi di malam hari.

Yang tidak begitu jelas seperti bantuan kentang dan kuah daging ekstra, potongan roti ekstra itu, kue dengan kopi pagi Anda, beberapa gelas bir setiap malam

Jika kita serius menurunkan berat badan, kita perlu melihat semua kebiasaan makan kita untuk melihat apakah kita melakukan hal-hal yang tergelincir di bawah radar kita. Carilah satu atau dua hal yang mungkin menahan Anda. Teruslah mengonsumsi makanan sehat tentunya, tapi usahakan menghilangkan satu atau dua makanan tersebut atau untuk mengubah satu atau dua kebiasaan yang Anda tahu tidak membantu Anda menurunkan berat badan. Masalahnya adalah, seringkali hal-hal yang benar-benar Anda sukai dan ini membuat perubahan lebih sulit, tapi Anda mungkin tidak punya pilihan jika Anda serius menurunkan berat badan.

Diet sehat bekerja. Tidak ada keraguan jika Anda makan sebagian besar makanan sehat dan menghindari makanan yang tidak sehat Anda akan kehilangan berat badan. Namun, saya sudah berbicara dengan orang yang kebanyakan makan makanan sehat namun tidak menurunkan berat badan. Terkadang ada unsur yang hilang dalam kebiasaan makan mereka atau, yang lebih penting, tidak hilang. Mungkin ada satu atau dua makanan yang mereka gantung yang menahannya. Anda mungkin perlu melihat makanan sebenarnya yang Anda makan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *