Makan Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Tubuh Lebih Ramping

Posted on

Makan Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Tubuh Lebih Ramping – Ada banyak jenis makanan yang akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Sayangnya, di era makanan olahan, kemasan dan makanan cepat ini ada lebih banyak pilihan makanan yang berbahaya bagi kesehatan Anda dan kebahagiaan selanjutnya.

Makanan olahan diproduksi dengan minyak Omega-6 untuk umur simpan yang lebih lama; Keripik dan kentang goreng direndam dalam minyak kedelai. Omega-6 sangat penting karena mereka adalah bagian dari setiap membran sel yang mengendalikan apa yang masuk dan keluar dari sel tapi tanpa keseimbangan yang benar dengan Omega-3, semakin banyak bahaya yang terjadi.

Ketidakseimbangan Omega-6 dengan Omega 3 menyebabkan peradangan di tubuh, yang menyebabkan Anda bertambah berat badan, mendapatkan lebih banyak lemak perut, ini buruk bagi jantung dan seluruh tubuh Anda. Diet arus utama hari ini telah menghasilkan ketidakseimbangan antara 15: 1 sampai setinggi 30: 1 yang mendukung Omega-6. Rasio 3: 1 akan optimal dan sehat.

Lemak hewan mengandung Omega-6 kurang dari 20% dan cenderung menyebabkan peradangan dibandingkan minyak yang diduga sehat berlabel tak jenuh ganda. Ilmu yang jenuh lemak saja menyebabkan penyakit jantung tidak ada. Ilmu yang jenuh lemaknya meningkatkan kolesterol darah juga sangat lemah.

Gula yang dimurnikan bersama dengan karbohidrat sederhana lainnya menyebabkan tubuh memproduksi insulin dalam kadar tinggi. Seiring waktu, sel akan menjadi sensitif dan kurang tahan terhadap terlalu banyak insulin yang menyebabkan diabetes tipe 2. Kemudian mereka menjadi kaku secara abnormal karena kelebihan asam lemak Omega-6.

Bila kita mengkonsumsi lebih banyak gula daripada yang kita gunakan atau butuhkan, siklus teror internal dimulai karena tubuh kita tidak dirancang untuk menghilangkan zat beracun. Sel akan menjadi kelebihan beban, menghasilkan zat yang disebut resistin yang membuat sel bahkan kurang responsif terhadap insulin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *