10 Pelajaran yang Dapat Dipelajari dari Ahli Gizi Makanan

Posted on
Pelajaran dari Ahli Gizi Makanan
Pelajaran dari Ahli Gizi Makanan

Pelajaran dari Ahli Gizi Makanan – Anda mungkin memikirkan ahli gizi dan ahli diet sebagai polisi makanan. Banyak guru gaya hidup sehat dan promotor diet fad dapat membuat Anda berpikir seperti ini.

Belajar dari Ahli Gizi Makanan

Namun banyak ahli gizi yang memiliki fisiologi, biokimia, ilmu pangan, psikologi, dan pendidikan perubahan perilaku terkadang tidak mengambil pendekatan kepolisian makanan. Ahli gizi terdaftar dan ahli gizi lainnya yang memiliki latar belakang untuk membantu Anda membuat pilihan makanan sehat yang akan menempel sama sekali bukan makanan polisi.

Berikut adalah beberapa kutipan tentang ahli diet terdaftar yang telah belajar tentang nutrisi dan bagaimana mereka makan sejak menjadi ahli diet terdaftar.

Daftar Opini Dari Ahli Gizi Makanan Tentang Diet

  • “Saya lebih fokus pada makanan utuh daripada nutrisi Saya berkhotbah lebih sedikit dan mencoba untuk membantu orang-orang dengan bagaimana mereka ingin makan dan menghargai preferensi mereka. Saya juga menyadari sekarang bahwa memberi tahu seseorang bahwa mereka harus makan dengan cara tertentu – seperti lima porsi dari buah dan sayuran setiap hari – adalah proses yang membutuhkan waktu. ” – Elizabeth Ward, ahli diet terdaftar, Better is the New Perfect
  • “Sebelum saya kembali ke sekolah untuk menjadi ahli diet, saya pikir saya akan belajar semua tentang kesempurnaan makanan dan gizi. Hampir seperti yang saya pikir menjadi ahli diet akhirnya akan mencerahkan saya ke ‘peluru ajaib’ kesehatan dan gizi, jadi saya Sebaiknya bantu orang lain. Coba tebak – masih belum ada. Saya segera sadar bahwa tidak ada resep makan yang sempurna, tidak ada peluru ajaib, tidak ada satu ukuran pun yang cocok untuk semua. Dan meskipun mempelajari semua detail halus metabolisme manusia, kimia organik, anatomi, dan rincian mikro dan macronutrien, saya percaya sekarang lebih dari sebelumnya bahwa nutrisi sehari-hari harus disederhanakan dan terukur untuk setiap individu. ” – Lindsey Janeiro, ahli diet terdaftar, Nutrition to Fit
  • “Saya benar-benar memulai karir saya sebagai RD yang berfokus pada kalori dan menciptakan rencana makan. Dalam beberapa tahun terakhir, saya telah beralih ke pendekatan makan dan sadar yang lebih intuitif dengan klien …. Menyetir masuk ke tubuh kita dan memberi izin untuk makan adalah di mana Saya telah menemukan kesuksesan paling banyak pada pekerjaan yang saya jalani! ” – Kim Hoban, ahli diet terdaftar, KH Nutrition
  • “Saya lebih fokus pada pendekatan sadar, penerimaan tubuh, dan hubungan pikiran-tubuh. Saya selalu menyukai makanan dalam pendekatan ‘semua makanan sesuai’ dalam kehidupan pribadi saya dan selama sekolah berpikir bahwa saya tidak selalu menjadi ‘siswa gizi yang baik’ ketika saya akan memanggang kue dan kue kering dan sejenisnya, tapi saat memasuki dunia profesional, saya menyadari tidak ada cara makan hitam dan putih. Saya dapat bersikap baik terhadap tubuh saya, mencintainya Apa itu, makan makanan yang memuaskan saya secara mental dan fisik, dan dianggap sebagai ahli diet yang mengagumkan! Bagi saya, pendekatan itulah yang benar-benar membuat nutrisi, dan saya mendorong semua orang yang bekerja dengan saya untuk mendengarkan tubuh mereka dan memberi diri Anda anugerah. ” – Emily Holdorf, ahli diet terdaftar, EmPowered Nutrition
  • “Saya dulu pemakan pickiest tumbuh dewasa Jangan pernah mencoba sesuatu yang baru dan terjebak dengan pilihan yang tidak sehat karena saya takut mencoba sesuatu yang baru Sejak menjadi RD, saya akan mencoba makanan di luar sana! adalah untuk makan diet seimbang, tidak hanya untuk terlihat bagus tapi merasa baik dan menyediakan tubuh dengan bahan bakar yang tepat yang dibutuhkan. Memiliki pengetahuan adalah apa yang memperluas selera dan pilihan makanan saya! ” -Kristen Peterson, MPH, ahli diet terdaftar, KP Creations
  • “Sudah lama saya fokus pada kalori dibandingkan kalori untuk mempertahankan berat badan yang saya pikir seharusnya saya lakukan, tapi karena saya telah belajar lebih banyak tentang ilmu gizi dan makanan, saya dapat memusatkan perhatian pada betapa hebatnya saya. MERASA, lebih banyak energi yang saya miliki, dan seberapa baik saya tidur saat saya makan makanan nyata dan keseluruhan … dan sebagai bonus, saya telah menemukan bobot bahagia yang membantu tubuh saya berkembang! ” – Chelsey Amer, ahli diet terdaftar, ahli diet dan konsultan diet swasta di New York City
  • “Makanan bukanlah jalan yang cepat, tapi cara hidup. Jalan hidup ini adalah hidup paling sehat dan paling membahagiakan saya selama bertahun-tahun yang akan datang!” – Katie Pfeffer-Scanlan, ahli diet dan makanan terdaftar untuk One Hungry Bunny
  • “Setelah tinggal di Barcelona sekarang selama tujuh tahun telah mengalihkan pendekatan saya pada makanan dan kesehatan, saya mengerti bagaimana budaya, komunitas, gaya hidup, dan pola makan secara keseluruhan memiliki kekuatan yang jauh lebih besar daripada kesehatan jangka pendek dan jangka panjang daripada makanan super atau apapun. diet ketat. ” – Denine Marie, ahli diet terdaftar, Healthy Out of Habit
  • “Saya sekarang menyadari bahwa nutrisi yang baik berarti sesuatu yang lain untuk setiap orang. Dulu saya berpikir jika semua orang hanya makan sehat, semua orang akan sehat. Kini saya menyadari bahwa sehat berarti sesuatu yang unik untuk fisiologi setiap orang. Apa yang sesuai untuk saya mungkin tidak bekerja untuk kamu!” – Kelli Shallal, Hobby Lapar Blog
  • “Dalam beberapa tahun terakhir menjadi RD yang telah saya temukan berkali-kali adalah bahwa orang tidak perlu diberi tahu apa yang harus dimakan – mereka memerlukan bantuan untuk memahami ‘mengapa’ di balik keputusan makan mereka dan mereka membutuhkan dukungan untuk memberi izin kepada diri sendiri untuk TIDAK mengikuti semua peraturan diet yang telah mereka nikmati selama bertahun-tahun juga. Saya fokus untuk membantu klien mengurangi stres tentang keputusan makanan – untuk membantu mereka membuat pilihan yang lebih sehat lebih sederhana dan mudah, tetapi juga untuk mengingatkan mereka bahwa Tidak apa-apa untuk tidak selalu membuat pilihan yang lebih sehat juga, asalkan itu sadar dan disengaja daripada jatuh kembali. ” – Anne Mauney, ahli diet terdaftar, blogger di fANNEtasticfood.com , dan co-creator dari Joyful Eating, Nourished Life Programme .

Begini, bagaimana pandangan saya tentang makanan dan makan telah berubah sejak menjadi ahli diet terdaftar dan bekerja dengan berbagai kelompok orang selama tiga tahun terakhir.

Saya jauh kurang ketat dalam apa yang saya makan dibandingkan ketika saya masih mahasiswa dan ahli diet baru. Saya menemukan bahwa mengikuti peraturan makan dan mencoba menunjukkan contoh bagus saya dari seorang ahli diet dengan makan makanan yang benar-benar sehat sepanjang waktu melelahkan.

Saya juga sangat rindu pada makanan yang saya inginkan – dan kemudian binged. Saya memiliki banyak kejadian binging setelah kembali dari makan malam bersama teman-teman. Saya tidak makan banyak dan masih lapar.

Saya mengubah nada saya untuk fokus pada mengkonsumsi lebih banyak sayuran nonstatik, memilih lebih banyak biji-bijian daripada biji-bijian olahan, yang memakan lebih banyak protein nabati.

Dengan perubahan itu datang kebebasan dari perasaan seperti saya harus makan dengan cara tertentu. Ketika saya keluar, saya memesan apa yang terdengar bagus. Komposisi gizi tidak menjadi masalah bagiku saat aku makan di luar rumah, karena aku tahu tubuhku pada umumnya sedang dipelihara dengan baik.

Dan dengan memusatkan perhatian pada makan lebih banyak makanan tertentu, saya tidak merasa kekurangan, dan saya juga tidak memaksakan diri untuk menghindari makanan tertentu yang tidak begitu padat gizi seperti makanan tersebut. Saya mencoba memasukkan ini ke dalam pekerjaan saya dengan klien, tujuan saya adalah untuk membantu wanita melepaskan diri dari genggaman diet tanpa henti dan menikmati makan.

Penelitian menunjukkan bahwa diet dan pembatasan menyebabkan penambahan berat badan , kebiasaan kurang sehat dan merasa tidak enak terhadap diri sendiri .

Jika Anda selesai berdiet dan merasa tidak nyaman dengan diri Anda, inilah saatnya untuk membebaskan diri. Anda bisa bekerja sama dengan ahli diet terdaftar untuk makan lebih baik, merasa nyaman di kulit Anda dan menjalani hidup yang sehat. Sementara itu, Anda bisa mengklaim panduan gratis untuk membuat makan dengan mudah dan cepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *