8 Trik Rahasia untuk Menikmati Cita Rasa Makanan Sehat

Posted on
Trik Rahasia untuk Menikmati Cita Rasa Makanan Sehat
Trik Rahasia untuk Menikmati Cita Rasa Makanan Sehat

Trik Rahasia Menikmati Makanan Sehat – Maret adalah Bulan Gizi Nasional. Jika Anda seperti kebanyakan orang dan tidak bersemangat memikirkan makan brokoli, jangan sekali-kali mengambil keripik dan soda. Ahli diet terdaftar Stephanie Parker berbagi delapan rahasia untuk menambahkan sedikit pizzazz pada makanan hambar dan membosankan itu.

Cara Terbaru Menikmati Makanan Sehat

Yang pertama adalah yang mudah: setengah gula sereal. Lihatlah gram gula di mangkuk sereal pagi Anda. Apakah Anda tahu beberapa sereal sarapan mengandung gula sebanyak permen? Biasakan keluarga Anda membaca label dan melihat sereal rendah gula. Anda selalu bisa menambahkan buah untuk rasa manis.

Kedua: bumbu no-salt. Garam bertanggung jawab atas begitu banyak masalah dengan kesehatan kita. Ini adalah penyumbang besar tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Potong sedikit garam dari makanan Anda dengan menggunakan bumbu garam tanpa garam atau tambahkan bumbu dengan menggunakan ramuan yang berbeda seperti kemangi, peterseli dan daun ketumbar.

Ketiga: yogurt beku. Kami semua suka menceburkan diri di depan TV dengan semangkuk es krim. Untuk tetap menikmati suguhan beku dan selamatkan diri Anda dari perjalanan rasa bersalah kemudian, coba ganti kebaikan lemak itu dengan yogurt beku. Anda akan menghemat banyak gula, lemak dan kalori dari es krim biasa, dan rasanya lezat.

Langkah Cerdas Menikmati Makanan Sehat

Keempat: pasta campur. Anda mungkin belum siap untuk menyelam langsung ke pasta gandum utuh. Tapi tahukah Anda bahwa ada lebih dari sekedar pasta tepung putih tua biasa? Luangkan waktu pada kunjungan Anda berikutnya ke toko bahan makanan untuk melihat campuran biji-bijian dan pasta sayuran yang berbeda. Perubahan sederhana bisa menambahkan serat, protein, zat besi dan rasa ke sajian pasta berikutnya.

Kelima: gunakan dressing. Coba tambahkan saus ke pasta rasa atau masakan sayuran. Jika Anda tidak terlalu bersemangat untuk makan sayuran Anda, berpakaian akan membuat mereka lebih enak. Ini mungkin bukan cara yang paling sehat untuk memakan sayuran Anda, tapi setidaknya Anda berhasil mendapatkannya. Plus, ini adalah cara yang bagus untuk menipu selera Anda agar menyukai makanan sehat.

Keenam: minum sedikit. Masih mengalami kesulitan untuk mendapatkan porsi sayuran yang disarankan setiap hari? Cobalah minum porsi itu. Jus yang lezat seperti V8 Splash bisa menghitung beberapa porsi sehari. Baca labelnya untuk memastikan jusnya 100 persen. Kebanyakan label akan memberi tahu Anda berapa banyak porsi buah dan sayuran dalam setiap porsi.

Ketujuh: cobalah roti lain. Makan di luar kotak atau tas. Baiklah, jadi Anda belum siap untuk masuk ke dalam roti gandum 100 persen. Ambil langkah bayi dengan mencoba multi-grain sebagai gantinya. Teksturnya mungkin sedikit berbeda pada awalnya tapi sebelum Anda menyadarinya, Anda sedang menggali biji-bijian.

Last but not least: bersabarlah. Jangan berhenti terlalu cepat, berikan waktu. Percobaan dengan berbagai pasta, roti, sayuran, dressing dan rempah-rempah sampai Anda menemukan rasa yang sesuai dengan palet Anda. Sedikit demi sedikit saat Anda mulai makan lebih sedikit gula dan garam, rasa lainnya akan mulai menonjol. Perubahan kecil ini hanyalah permulaan untuk mengubah cara Anda makan dan merasakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *