Cara Mengubah Kebiasaan Makanan Sehat Buatan Anda Sendiri

Posted on
Cara Mengubah Kebiasaan Makanan Sehat
Cara Mengubah Kebiasaan Makanan Sehat

Cara Mengubah Kebiasaan Makanan Sehat – Segala sesuatu yang perlu saya ketahui dalam hidup yang mungkin telah saya pelajari di dapur ibu saya. Aku ingat aroma makanan rumahan yang indah yang terbentang di udara saat aku pulang dari sekolah.

Merubah Kebiasaan Makan yang Benar

Itu adalah makanan yang disiapkan dengan usaha dan perhatian yang menghubungkan kita dalam kebiasaan makan sehat sehari-hari di sekitar meja.

Hari ini, lebih dari sebelumnya, kita adalah masyarakat “sedang dalam perjalanan,” dan sepertinya ada sedikit waktu untuk hal-hal yang paling penting – kecuali kita menciptakan waktu itu.

Inilah Tips Mengubah Kebiasaan Makan Anda untuk Lebih Baik

Memasak, khususnya, adalah keterampilan yang bila dipraktekkan secara teratur menjadi lebih mudah dan menyenangkan. Menghabiskan waktu berkumpul di dapur rumah juga dapat memastikan bahwa hidangan keluarga favorit tersebut diwariskan dari tahun ke tahun.

Meningkatkan produktivitas kerja
Bukan hanya makanan yang kita masak di rumah soal itu. Bahkan di tempat kerja ada ruang dimana kita bisa berbagi makan dengan rekan kerja. Namun, berapa banyak dari kita yang segera makan microwave dengan cepat dan kemudian kembali ke meja kerja kita dengan tujuan untuk menjadi lebih produktif.

Penelitian menunjukkan , bagaimanapun, bahwa orang-orang yang melakukan istirahat makan siang sebenarnya bisa lebih produktif dalam jangka panjang dan memiliki tingkat stres yang lebih rendah.

Berikat dengan rekan kerja
Untuk mengambil sesuatu selangkah lebih maju, memasak dan menyiapkan makanan bersama dengan yang kami kerjakan dapat berkontribusi pada pembentukan tim.

Banyak perusahaan telah menerapkan tantangan memasak tim atau acara serupa lainnya sebagai cara untuk melibatkan karyawan dan memperbaiki hubungan tim, kepercayaan dan kemampuan untuk menetapkan tujuan dan mencapainya.

Kegiatan kesehatan di tempat kerja yang mencakup lokakarya memasak atau makanan dapat menjadi semakin populer karena alasan yang baik. Mereka mempromosikan makanan sehat serta hubungan yang sehat.

Transformasi kebiasaan makan Anda
Memasak juga bisa menjadi cara ampuh untuk lebih memahami sisi praktis belajar makan sehat atau mengikuti diet khusus untuk membantu mengelola kondisi kesehatan.

Sebuah jantung sehat atau diet diabetes mungkin tampak agak rumit bila dilihat secara detail pada handout pendidikan. Namun, menerjemahkan makanan ini menjadi menu sehari-hari sederhana yang berfokus pada resep dengan bahan yang biasa ditemukan membantu individu membangun kepercayaan diri dalam membuat perubahan ini bekerja dalam kehidupan nyata mereka.

Di rumah sakit dan klinik perawatan kesehatan, banyak program menyediakan kelas memasak sebagai bagian terpadu dari rencana perawatan pasien, dan resep memasak mungkin menjadi lebih mungkin karena dokter dan penyedia layanan kesehatan lainnya terbiasa dengan manfaat pendidikan gizi langsung dengan mereka. pasien.

Satu rumah sakit telah menciptakan dapur demonstrasi tempat mereka menyelenggarakan kelas memasak masyarakat yang sedang berlangsung untuk memberikan pengalaman makanan sehat bagi pasien dan keluarga mereka.

Tempat lain di mana dapur mengubah kebiasaan makan ada di lingkungan masyarakat seperti sekolah, dapur umum, kelas memasak perpanjangan lokal dan bahkan program seperti Meals on Wheels yang membawa manfaat sehat dari dapur ke orang-orang yang terikat di rumah.

Dukung makanan sehat di komunitas Anda
Mempersiapkan dan berbagi makanan dengan teman, keluarga, rekan kerja dan tetangga bisa menjadi cara untuk membangun makanan sehat sekaligus masyarakat.

Salah satu cara mudah untuk memulai adalah merencanakan makanan seadanya dengan orang lain di tempat yang sama. Sup soda dan malam salad seikat bulanan telah menjadi acara bulanan reguler yang dibagikan dengan dua teman perempuan terbaik saya, suami dan anak-anak mereka.

Saat kita memecah roti dan menikmati semangkuk sup buatan sendiri setiap bulan, kita juga berbagi ulang tahun, kejadian terbaru, cerita dari perjalanan baru-baru ini, atau bahkan percobaan harian yang lebih baik bila berbagi makanan enak dengan teman-teman.

Pilihan lainnya adalah membuat buku masak bersama keluarga, rekan kerja atau kelompok lainnya dan mengajak semua orang untuk menyumbangkan resep favorit mereka. Termasuk gambar pribadi dari makanan atau kenangan terkait, serta juga sebuah cerita singkat mengapa resep itu bermakna, dapat berfungsi untuk menghubungkan tradisi individu.

Sebuah temuan baru-baru ini di rumah tangga kami telah menjadi buku resep yang disusun dengan resep keluarga dari masa kecil. Resepnya mengingat saat yang lebih sederhana saat memasak ibu adalah hal yang membawa kita berkumpul di dapur dan duduk di meja makan keluarga.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menikmati manfaat dapur dengan satu kelompok:

  • Dapatkan kompor lambat di tempat umum di rumah atau di kantor. Mintalah orang-orang membawa satu atau lebih bahan favorit mereka untuk berkontribusi pada sup atau rebusan yang sehat. Semua orang akan menikmati baunya karena ramuannya mulai perlahan berubah menjadi makanan hangat untuk dibagikan.
  • Buat bar smoothie dengan campuran buah, yogurt dan bahan sehat lainnya dan mintalah anggota kelompok untuk membuat minuman pilihan pribadi untuk makanan ringan yang sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *