Langkah Mudah Hidup dengan Makanan Sehat Setiap Hari

Posted on
Langkah Mudah Hidup dengan Makanan Sehat
Langkah Mudah Hidup dengan Makanan Sehat

Langkah Mudah Hidup dengan Makanan Sehat – Devrie Pettit dan Brecke Ure lebih dari sekedar tetangga. Mereka adalah dua wanita di belakang blog dan akun Instagram PureFit PureFood .

Cara Mudah Hidup Sehat dengan Makanan Sehat

Pettit, ahli diet terdaftar, dan Ure, pelatih pribadi bersertifikat, adalah penggemar kesehatan dan memutuskan untuk memulai akun Instagram mereka setelah ingin berbagi pengetahuan mereka dengan ibu yang sibuk dengan berat badan mereka.

“Saya melakukan fitness dan (Pettit) melakukan bagian makanan dan kami pikir ini akan menjadi perpaduan yang bagus,” kata Ure kepada KSL.com. “Sesuatu yang nyata dan praktis karena kita berdua adalah ibu.”

Mereka menggabungkan kekuatan mereka (dan nama terakhir mereka untuk membentuk namanya) untuk memulai akun Instagram mereka yang telah berkembang menjadi bisnis yang bonafide. Dan hasilnya sangat mengesankan. Dengan lebih dari 17.000 pengikut Instagram, Pettit dan Ure telah membantu pengikut mereka membuat pilihan yang lebih sehat dengan tip mudah.

Mengelola Nafsu Makan dan Makan Sehat

Mengidam makanan sering dipicu oleh kejadian sehari-hari seperti stres – dan tidak ada yang bebas stres, kata Pettit. Dia memiliki empat tip untuk mengatasi hasutan dan mencegahnya sebelum menjadi tidak tertahankan.

  • Rencanakan: Anda perlu merencanakan apa yang akan Anda makan yang akan membuat Anda merasa lebih baik. Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk memutuskan apa yang harus dimakan. Rencanakan makanan Anda di awal minggu dan lakukan perjalanan kelontong Anda dalam satu hari.
  • Jauhkan makanan sampah: “Jika Anda menyimpan makanan enak di lemari es Anda, Anda akan makan makanan enak,” kata Pettit. Dia menyarankan untuk makan es krim sebagai keluarga atau berkencan daripada menyimpannya di rumah. “Jadikan rumah Anda sebagai lingkungan yang sehat dan sehat,” tambahnya.
  • Sering makan: Orang perlu fokus pada makanan nyata dan keseluruhan dan sering makan, kata Pettit. Mengkonsumsi kombinasi lemak, protein dan karbohidrat yang baik akan mencegah hasrat makanan juga. Dan waktu makan sangat penting, tambahnya.
    “Makanlah makanan kecil sehingga Anda tidak terlalu lapar dan membuat keputusan dan makan berlebihan,” katanya.
  • Latihan: Baik Pettit dan Ure setuju bahwa berolahraga dapat membantu orang membuat pilihan makanan yang lebih cerdas.

“Saya percaya bahwa ketika Anda memiliki rutinitas latihan konsisten yang baik, itu hanya akan membantu nutrisi Anda,” kata Pettit. “Begitu sering orang mengatakan diet Anda penting dalam menurunkan berat badan, tapi karena rutinitas dan jadwal latihan itu membantu begitu banyak … untuk membuat pilihan yang lebih baik dalam makanan Anda.”

Menemukan waktu dan motivasi untuk berolahraga

Terlalu lelah dan sibuk untuk berolahraga? Ure setuju ini mungkin adalah masalah yang paling umum dihadapi orang saat berolahraga, tapi mudah untuk diatasi.

“Orang-orang memiliki mentalitas di mana jika mereka tidak memiliki waktu satu jam, mereka tidak dapat bekerja sama sekali,” kata Ure. “Itu tidak benar. Jika Anda bisa mendedikasikan bahkan 25 menit pada hari-hari sibuk untuk berkeringat, itu adalah sesuatu. Anda dapat menarik salah satu latihan kami di Instagram atau hanya sesuatu untuk membuat Anda bergerak – yang membantu Anda merasa lebih baik. “

Olahraga yang konsisten bisa membuat Anda minum lebih banyak air putih, makanan mengoceh jorok dan juga membantu Anda tidur lebih nyenyak, tambahnya. Nutrisi dan kebugaran hanya bekerja selaras satu sama lain, dan semakin Anda melakukannya dengan baik dengan makan, semakin mudah berolahraga, dan sebaliknya.

Kelemahan ke media sosial

Menavigasi media sosial saat mencoba sehat bisa menjadi tindakan menyeimbangkan, Pettit mengatakan, karena ada banyak kesalahan informasi yang dipromosikan oleh orang-orang dengan pengikut besar.

“Banyak blogger mode dan orang-orang yang benar-benar kurus dan terlihat sehat serta berpakaian bagus mempromosikan makanan bersih atau bikini cleanse atau detox,” katanya. “Ini tidak terbukti secara ilmiah, ini tidak masuk akal secara ilmiah.”

Ketika orang melakukan pembersihan dan menghilangkan diri mereka sendiri, ada beberapa penurunan berat badan, namun metabolisme Anda akan melambat, kata Pettit. Dan kemudian ketika orang kembali ke kebiasaan rutin mereka, berat badan kembali. Orang perlu mencari “materi berbasis penelitian dan tidak melihat sesuatu hanya karena seorang selebriti melakukannya.”

“Tubuh kita adalah mesin mengagumkan yang membersihkan dan mendetoksifikasi semuanya sendiri,” kata Pettit.

Jika Anda merasa perlu “detoksifikasi”, cukup bakar tubuh Anda dengan makanan utuh, banyak minum air dan terus berolahraga.

Sebelum dan Setelah

Menggunakan media sosial untuk menurunkan berat badan juga bisa memotivasi, kata mereka. Selain latihan dan resep, akun PureFood PureFood Instagram juga memuat sebelum dan sesudah transformasi wanita yang telah menyelesaikan program yang tersedia di situs mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *