Tujuh Makanan Sehat Bagi Kesehatan Jantung Anda

Posted on
Makanan Sehat Bagi Kesehatan Jantung
Makanan Sehat Bagi Kesehatan Jantung

Makanan Sehat Bagi Kesehatan Jantung – Oke, saya sudah tahu bahwa “enak” itu relatif terhadap selera masing-masing orang. Contoh kasusnya, sampai hari ini, saudara kandung saya masih belum mengerti mengapa saya satu-satunya anggota keluarga yang tidak bisa merasakan tekstur atau rasa alpukat.

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Makanan

Meskipun kita praktis dibesarkan di kelezatan hijau (lembek) di negara bagian California yang cerah, mereka tetap membuat saya mual setiap kali saya mempertimbangkan guacamole dengan keripik saya.

Dengan mengatakan, Makanan Sehat Seven Yummy Heart dikompilasi sesuai dengan selera saya yang berbeda dan sifat nutrisinya yang padat. Semoga yang paling enak juga untuk Anda, bila disajikan sesuai dengan spesifikasi unik dan kepekaan keseluruhan Anda.

Inilah Jenis Makanan yang Dapat Memelihara Kesehatan Jantung Anda

  1. Kacang merah – Diisi dengan kalsium, protein dan vitamin B kompleks, saat disiapkan dengan bawang putih, bawang putih atau kuning dan daun bawang, Anda dapat yakin bahwa Anda tidak hanya menguatkan jantung, juga juga tulang Anda. Jazzing up hidangan Anda dengan sedikit cabai rawit juga akan meningkatkan metabolisme Anda sehingga membantu Anda membakar lemak yang tidak diinginkan.
  2. Ubi jalar – Bagi kita yang suka sesekali mengganti kentang russet dengan varietas yang lebih manis, kita terus melakukan hal yang benar-benar hebat untuk kesehatan kita. Diperkaya dengan vitamin A, C, E dan beta-karoten, kita juga memperbaiki penglihatan, sistem kekebalan tubuh dan kesejahteraan kita. Panggang mereka, mengubah mereka menjadi kentang goreng atau menyiapkan kue lezat dan Anda pasti akan melakukan sendiri nikmat beraroma.
  3. Oatmeal – Kita sudah tahu bahwa sereal sarapan ini dikemas dengan serat larut dan sangat bagus untuk kulit kita dan untuk menjaga mantel mengkilap hewan peliharaan kita. Tapi, tahukah Anda bahwa itu juga mengandung asam lemak Omega-3, magnesium, potasium, niasin dan kalsium? Tuangkan beberapa blueberry atau stroberi bersama almond dan atau kenari dan jika jantung Anda mampu, mungkin Anda bisa keluar dari dada Anda dan mencium Anda karena begitu baik terhadapnya.
  4. Susu kedelai – Sebenarnya bi-product apapun dari kedelai merupakan pilihan yang sangat bijaksana. Tidak lagi hanya diinginkan untuk gaya hidup vegan, protein ini dikemas cairan dapat dimasukkan ke dalam diet non-alergi. Ini mengandung banyak manfaat kaya seperti, niasin, vitamin B kompleks, folat, dll. Ganti susu sapi dengan cairan yang lebih sehat ini dan infrastruktur Anda akan senang Anda melakukannya.
  5. Salmon – Salah satu varietas ikan favorit saya karena saat dipanggang dengan lemon, perendam dan ramuan segar, bisa jadi beraroma dan lembab sehingga mulut saya biasanya berkeras agar segera mendorong gigitan nikmat lainnya. Asam lemak omega-3 memenangkan hari ini lagi dalam misi kita untuk mempromosikan kesehatan yang baik dan jantung berdebar bahagia.
  6. Pepaya – Bila Anda mempertimbangkan fakta bahwa kebanyakan buah dan sayuran berwarna oranye adalah sumber utama beta karoten / vitamin A, lalu bagaimana Anda bisa berpikir untuk salah? Inilah cara hebat lain untuk memperbaiki penglihatan Anda dan menguatkan hati Anda dengan perlahan-lahan mengkonsumsi makanan tropis dan lezat ini.
  7. Tomat – Sebelum saya menjadi tukang kebun yang rajin, saya terinspirasi oleh mantan tetangga yang tinggal di sebuah apartemen dengan dua kamar tidur kecil. Inspirasi saya berasal dari fakta bahwa dia mampu menumbuhkan beberapa tanaman tomat yang tumbuh subur, di dapurnya yang sangat kompak. Saya tidak tahu jenis tanah atau pupuk apa yang dia gunakan di pot itu, tapi keindahan merahnya pastinya mengesankan dan cukup manis. Sangat menyenangkan untuk mengetahui bahwa karena usaha, kemurahan hati dan kelimpahan produksinya, keluarga kami akhirnya dipenuhi dengan lycopenes, lutein, vitamin C, kalium, folat, serat dan banyak beta karoten.

Jadi, pilihlah dari salah satu dari tujuh makanan sehat jantung ini. Campur dan padukan dan timbulkan. Mata, pikiran, jiwa, semangat, tulang dan fisik keseluruhan Anda juga akan senang melakukannya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *