Cara Menjaga Makanan Tetap Sehat Ketika Bepergian di Musim Panas

Posted on
Menjaga Makanan Sehat di Musim Panas
Menjaga Makanan Sehat di Musim Panas

Menjaga Makanan Sehat di Musim Panas – Ini waktu musim panas. Antara barbecue, nongkrong di tepi kolam renang, lonjakan dan perjalanan keluarga, usaha makan sehat Anda mungkin mengambil jok belakang selama bulan-bulan menyenangkan ini – tapi musim panas yang sibuk.

Tips Bepergian Pada Musim Panas

Bahkan saat Anda sedang dalam perjalanan sepanjang tahun ini, Anda tetap bisa membuat makan sehat dan sehat terjadi. Secara umum, makan sehat membutuhkan perencanaan dan pemikiran ke depan untuk meminimalkan makan di luar. Sambil makan di luar itu menyenangkan dan lezat, memanjakan diri terlalu sering bisa menyebabkan tubuh Anda merasa lesu dan rendah energi dan bisa mengurangi pengalaman menyenangkan sepanjang tahun ini.

Cara Menjaga Keadaan Makanan Tetap Sehat di Musim Panas

Mari kita bicarakan beberapa cara yang paling banyak dicoba dan benar untuk membuat makan bergizi terjadi selama bulan-bulan musim panas yang sibuk.

  1. Berinvestasi dalam pendingin kecil

Salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk usaha makan sehat Anda di musim panas ini adalah berinvestasi di pendingin kecil. Dengan begitu Anda bisa menyimpan makanan dingin saat Anda bepergian. Ini adalah satu hambatan untuk mengepak makanan untuk acara saat Anda tahu makanan Anda akan tetap segar dan dingin. Anda bisa menggunakannya untuk ngemil dan makan siang di tepi kolam renang, piknik, jalan raya atau untuk kegiatan di luar ruangan. Kemas keju, buah, sayuran, hummus, kacang campuran dan air untuk memuaskan makanan ringan dan roti lapis atau salad untuk makanan saat dalam perjalanan.

  1. Bawa makanan sendiri

Saat Anda sedang berlibur, lihat apa yang bisa Anda lakukan untuk merencanakan beberapa makanan untuk dimakan di hotel. Bagi banyak orang, ada baiknya merencanakan untuk makan di luar hanya satu kali makan per hari dan untuk mengurus dua makanan lainnya ditambah makanan ringan dengan membawa makanan tersebut (atau berbelanja makanan tersebut saat Anda sampai di tempat liburan Anda) dengan Anda. Makanan sarapan bisa termasuk oatmeal, pisang, keju cottage, granola, yogurt, berry, dll, dan bisa disimpan di kulkas hotel Anda. Makan siang juga bisa relatif mudah untuk direncanakan di depan untuk memiliki sandwich, buah, sayuran, kacang-kacangan dan yogurt. Jika Anda sedang dalam perjalanan untuk makan siang, bungkus sandwich, buah dan sayuran dan simpan di ransel Anda dengan menambahkan es ke botol air Anda dan simpan sandwich Anda di dekat Anda.

  1. Bawa Tupperware

Tidak ada yang lebih buruk dari sandwich yang tercemar, bukan? Kemas makanan ringan dan makanan ringan Anda dalam wadah yang dapat digunakan kembali untuk membantu menjaga agar tetap segar dan lezat. Dan ini cara yang bagus untuk mengurangi limbah yang Anda ciptakan saat Anda mengonsumsi makanan jauh dari rumah.

  1. Pilih dan pilih kapan Anda berencana untuk makan di luar

Seperti disebutkan di atas, untuk perjalanan, pertimbangkan untuk membuat panduan untuk makan keluar sekali saja per hari, makan makanan lain di hotel Anda atau dikemas dalam ransel Anda. Jadikan restoran Anda dan makan di luar pengalaman sesegera mungkin untuk memastikan Anda bisa makan makanan bergizi seimbang yang membuat Anda merasakan yang terbaik.

  1. Miliki cemilan sehat di tangan

Terkadang jalan-jalan musim panas yang sederhana membawa lebih banyak waktu jauh dari rumah daripada yang Anda rencanakan. Dalam kasus tersebut, sangat menyenangkan memiliki makanan ringan di tas, kotak sarung tangan atau tas Anda untuk pick-me-up yang cepat dan sehat. Campur dengan kacang dan buah kering bekerja dengan baik karena tetap segar untuk waktu yang lama dan Anda dapat membagi tasnya secara terpisah ke tempat yang berbeda. Ngemil di sela waktu makan bisa membantu menghindari tahap lapar dimana Anda cenderung membuat keputusan yang baik tentang apa yang Anda makan dan berapa banyak.

  1. Tawarkan untuk membawa lauk pauk untuk kumpul-kumpul

Untuk kumpul-kumpul musim panas di luar negeri, tawarkan untuk membawa lauk yang membantu melengkapi makanan. Bawa sayuran untuk memanggang, salad buah, semangka atau salad hijau. Dengan begitu, tidak peduli apa yang disajikan di barbekyu, Anda bisa yakin Anda bisa makan makanan yang seimbang.

  1. Saat Anda makan di luar, ingatlah metode piring

Idealnya, piring Anda harus memiliki seperempat dikhususkan untuk pati, seperempat dikhususkan untuk protein dan setengah sisanya harus diisi dengan sayuran. Ketika Anda memutuskan tempat makan dan apa yang harus dipilih untuk makan, sangat membantu untuk membayangkan piring Anda di rumah (mungkin jauh lebih kecil daripada piring di restoran) dan mencoba makan makanan di restoran Anda seolah-olah berada di piring Anda di rumah. Tapi kehidupan nyata terjadi: katakanlah Anda menemukan diri Anda berada di depan bodega hot dog dan itu memanggil nama Anda – pastikan meluangkan waktu untuk duduk, nikmati hot dog, tapi mintalah sisi apel dan bukan keripik. Cobalah untuk tidak jatuh ke dalam perangkap semua-atau-tidak berpikir saat Anda makan sesuatu yang kurang dari ideal atau Anda tidak memiliki banyak pilihan. Selain itu, berbagi hidangan dapat membantu menjaga porsi tetap realistis, mudah diatur dan serupa dengan ukuran porsi di rumah.

Pesan yang dibawa pulang adalah saat Anda merencanakan hari-hari musim panas Anda, rencanakan makanan Anda. Hal ini tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik tentang pilihan makanan Anda, tapi akan menghemat uang untuk boot. Waktu tahun ini adalah waktu yang dihabiskan bersama keluarga, berlibur dan dengan komunitas Anda. Secara berkala membentak favorit Anda sesekali bukan akhir dari dunia dan benar-benar dapat menambah momen spesial, namun menemukan sedikit cara untuk mengimbangi makanan Anda akan membantu Anda menikmati musim panas semaksimal mungkin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *