Cara Menyenangkan Agar Anak Anda Menyukai Makanan Sayur

Posted on
Cara Agar Anak Menyukai Sayur
Cara Agar Anak Menyukai Sayur

Cara Agar Anak Menyukai Sayur – Bukan rahasia lagi bahwa anak-anak bisa sulit diyakinkan saat harus mencoba hal baru. Situs web Choose MyPlate, yang disponsori oleh Departemen Pertanian AS, merekomendasikan setengah piring kami diisi dengan buah dan sayuran.

Mengatasi Anak Susah Makan Sayur

Hal ini bisa menakutkan bagi orang tua yang berjuang untuk mendapatkan anak-anak mereka untuk mengambil bahkan menggigit sayuran di meja makan. Tidak perlu khawatir – ada cara untuk mengubah itu!

Iowa State University telah menyelesaikan banyak penelitian tentang membuat anak-anak mencoba makanan baru. Citarasa anak masih berkembang. Studi mereka menunjukkan bahwa pemasaran memiliki dampak besar pada kebutuhan makanan anak-anak.

Sayangnya, semua iklan tersebut bukan tentang brokoli. ISU merekomendasikan berbagai persiapan makanan, pemodelan peran positif, membiarkan anak memilih beberapa makanan, termasuk anak-anak dalam berbelanja dan memasak, dan menawarkan makanan ringan buah dan sayuran.

Tips Mudah Menambah Nafsu Makan Sayur Bagi Anak

  • Ubahlah bagaimana sayuran / buah disiapkan : Anak Anda mungkin tidak menyukai sayuran tertentu yang mentah. Sautee mereka lain kali. Bila Anda membuat casserole kacang hijau pada hari Thanksgiving, jangan beritahu mereka apa isinya kecuali jika mereka bertanya. Tidak apa-apa membiarkan mereka memiliki sayuran yang tidak disiapkan dengan cara yang paling sehat jika membuat mereka mencobanya. Bahkan sayuran yang tercakup dalam saus jamur krem ​​masih merupakan sayuran. Akhirnya anak mengembangkan selera untuk sayuran atau buah yang dibuat dengan berbagai cara.
  • Jadilah teladan yang baik : Akhirnya, anak-anak menonton semua yang dilakukan orang dewasa dalam kehidupan mereka, terutama orang tua mereka. Jika mereka tidak melihat Anda makan buah atau sayuran tertentu, mereka tidak mungkin ingin mencobanya. Kembangkan diet sehat agar anak Anda meniru.
  • Biarkan anak memilih : Beri anak pilihan. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda harus membuat wortel atau brokoli dengan makan malam, mengapa tidak bertanya kepada anak Anda? Anak-anak lebih cenderung makan sesuatu yang mereka pilih. Studi menemukan mengatakan “membersihkan piring Anda” bukanlah cara yang efektif untuk membuat anak-anak makan makanan baru. Jangan memaksakan sesuatu yang tidak mereka sukai pada mereka karena itu mungkin saja menjadi perebutan kekuasaan.
  • Sertakan anak-anak dalam belanja bahan makanan : Biarkan anak-anak menyentuh sayuran itu dan memasukkannya ke dalam gerobak. Berikan setiap anak item untuk dipilih. Bagi yang belum baca, ada daftar gambar.
  • Sertakan anak-anak dalam memasak : Anak-anak sangat senang untuk membantu, bahkan jika itu hanya melempar salad. Membuat mereka terlibat mungkin merupakan langkah besar untuk mengajak mereka mencoba makanan baru yang mencakup buah dan sayuran.
  • Tawarkan buah dan sayuran untuk makanan ringan : Sama mudahnya melempar sepiring sayuran karena ini adalah pilihan makanan ringan lainnya. Bahkan jika anak itu memilih satu-satunya sayuran yang mereka suka di piring, mereka memilih sayuran.

Tawarkan buah atau sayur dengan setiap makan dan jangan menyerah. Pilih MyPlate memiliki banyak video, lagu, aktivitas dan permainan yang merupakan alat hebat bagi orang tua untuk digunakan untuk membantu mendidik dan mendorong anak untuk makan buah dan sayuran. Mengambil keuntungan!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *