Tips dan Trik Memilih Makanan Sehat di Food Courd

Posted on
Memilih Makanan Sehat di Food Courd
Memilih Makanan Sehat di Food Courd

Memilih Makanan Sehat di Food Courd – Anda telah berbelanja sampai Anda terjatuh. Sekarang Anda harus berbelanja di food court untuk mencari kesepakatan diet terbaik. Tapi Anda tidak perlu membiarkan hari belanja mengeja bencana untuk tujuan makan sehat Anda.

Cara Memilih Jenis Makanan yang Baik

Kami meminta ahli diet terdaftar Intermountain Healthcare dari Rumah Sakit Orthopaedic Ashley Hagensick untuk datang ke food court City Creek untuk memberi kami beberapa tip dan trik untuk menghindari ladang ranjau nutrisi.

Anda harus melakukan pekerjaan rumah Anda lebih dulu, kata Hagensick. “Jika Anda sempat melihat aplikasi sebelumnya atau melihat menu, Anda bisa menambahkan kalori, atau bahkan mencari lemak atau sodium sebelum Anda masuk ke tempat itu,” katanya. Ini akan membantu Anda untuk mengetahui sebelum Anda pergi dan membantu menghindari godaan dari barang lainnya.

Jika Anda mencari makanan Meksiko, perhatikan tortilla dan sausnya. Hagensick berkata, “Jika mereka memiliki pilihan tortilla gandum atau tortilla jagung yang akan lebih baik dari pada tepung penuh.” Sedangkan untuk apa yang masuk ke dalam tortilla, Hagensick mengatakan untuk memilih ayam di atas daging sapi dan babi. Dia juga berkata, “Perhatikan berapa banyak keju yang ditambahkan. Perhatikan seberapa banyak krim asam yang Anda tambahkan, karena ini adalah hal kecil yang baru saja bertambah.” Juga hindari goreng di atas bakar, jadi lewati chimichanga.

Tips Memilih Makanan yang Berkualitas di Food Courd

Di depan makanan cepat saji, cari restoran yang mengiklankan kalori mereka. McDonald’s dan Chick-fil-A keduanya melakukan di City Creek Mall. Sambil melihat menu McDonald’s, Hagensick berkata, “Jika Anda melihat kentang goreng di sana di paling kiri, Anda bisa melihat berapa kalori dalam kentang goreng kecil dan hanya memilih yang kecil di atas ekstra besar atau ukuran terbesar yang Anda bisa. lihat jelas pilihan yang lebih baik. ” Jadi dia bilang kentang goreng baik-baik saja, tidak dalam porsi besar.

Chick-fil-A juga memiliki sebagian dari menu yang didedikasikan untuk makanan di bawah 350 kalori. Hagensick mengatakan bahwa ini semua tentang moderasi dan, “Ini berguna untuk mengetahui secara pasti apa arti kalori tersebut karena beberapa di antaranya berkisar. Biasanya memilih dips dan sisi dan kecap dan mustard, jadi selalu ada hal yang dapat Anda tambahkan untuk itu. Tapi untuk memiliki dasar di atas sana, itu sangat membantu konsumen. “

Tip dan trik lain yang disarankan Hagensick:

  • Hindari sesuatu dengan mayones atau minta lebih sedikit
  • Makan hanya setengah dari makanan dan kemudian meminta kotak to-go
  • Hindari dressing krim dan saus krim

Hagensick juga mengatakan, “Selalu lebih menyenangkan untuk makan daripada meminum kalori Anda. Anda kehilangan komponen kunci untuk makan – mengunyah.” Jadi, jika Anda memilih smoothie di mal, periksalah kalori dan pilih yogurt beku dari es krim penuh lemak agar kalori tetap turun.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *